O sistema aeróbio libera energia para a produção de ATP( adenosina trifosfato- é um nucleotídio responsável pelo armazenamento de energia em suas ligações químicas) graças a desintegração de carboidratos e gorduras. com o treinamento os músculos conseguem mobilizarem, transportarem e oxidarem a gordura, aumentando o fluxo sanguíneo e maiores quantidades de enzimas para mobilizarem e metabolizarem as gorduras.
Durante um exercício, grande parte da energia gerada pelas proteínas, carboidratos e lipídios, destina-se ao trabalho muscular. Uma combinação ideal dessas três fontes energéticas é utilizada de acordo com a intensidade, duração e tipo de atividade.
O treinamento aprimora a capacidade de cataboliar essas gorduras, quando o organismo necessita de maior quantidade de enegia por unidade de tempo, é o carboidrato que será utilizado.
Então se lembre: sempre antes dos exercícios se alimente, seu corpo necessitará de energia para catabolizar as gorduras.
Patrícia Martins-Personal Trainer
Cref: 9986
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